上課前準備與滑雪Q&A
必備準備事項
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租好裝備：提前租借滑雪用具，包括單板/雙板、固定器、滑雪鞋、安全帽。若您對裝備租借完全沒有概念，可提前與教練聯繫，安排陪同租借，確保選擇適合的裝備。
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著裝完畢：確保穿著滑雪服裝、護具（如護膝、護臀）、防水手套、雪鏡及滑雪鞋。正確穿戴有助於提高舒適性和安全性。
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纜車票：預先與教練確認是否需要購買纜車票，部分地區可能提供特定初學者票種，避免浪費。
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準時抵達：請準時抵達與教練約定的上課地點，讓課程能順利進行，並最大化您的學習時間。
所需裝備與建議
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安全帽：滑雪必備，不僅能保護頭部，還能提供額外保暖效果。
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雪鏡：阻隔過多光線，並在風雪天氣中保持視線清晰。
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雪衣：選擇防水、透氣且保暖的滑雪外套，中層穿保暖衣，內層建議排汗發熱衣。
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防水手套：摔倒時常與雪地接觸，防水手套能有效保持手部溫暖。
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雪褲：防水耐摔的滑雪褲，能有效保護雙腿，增加舒適度。
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護膝：單板滑雪常需膝蓋跪地，建議佩戴護膝減少衝擊。
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護臀：單板學習時經常跌倒，護臀能減少尾椎和臀部受傷的風險。
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長襪：選擇高筒滑雪襪，避免襪子滑落或摩擦造成的不適。
Q & A
Q：滑雪時應如何著裝？
A：滑雪建議採用「洋蔥式穿法」：
上半身：排汗內衣 + 刷毛保暖衣 + 防水滑雪外套，怕冷者可多穿一兩層。
下半身：兩層式滑雪褲，怕冷者可加穿發熱褲或衛生褲。
其他：防水手套（建議雙層）、膝長襪、防風雪鏡及毛帽。適當穿著可提高舒適性與防寒效果。
Q：普通墨鏡可以替代雪鏡嗎？
A：雪地紫外線較強，普通墨鏡無法提供足夠保護。在滑雪活動中，建議務必佩戴雪鏡，因其能包覆眼睛，防止強風、雪花影響視線，並保護眼睛免受紫外線傷害。
Q：小朋友幾歲適合開始學滑雪？
A：小朋友開始學滑雪的最佳年齡是 7歲或以上。這個年齡段平衡能力較好，專注力提升，骨骼也更為強壯，適合在教練指導下學習基礎滑雪動作。
Q：學滑雪前可做哪些準備提高效率？
A：建議進行以下運動，提高滑雪表現：
伸展運動：增強關節和肌肉的靈活性，減少受傷風險。
平衡訓練：如瑜伽、板類運動或溜冰，有助於滑雪時保持穩定。
協調性訓練：跳繩或慢跑，有助於增強雙腿的協調性。
核心力量鍛煉：如仰臥起坐、平板支撐，增強身體穩定性。
有氧運動：如跑步、騎自行車，有助於增強耐力和心肺功能。
這些準備有助於滑雪時更快速掌握技巧，並提高安全性。
Q：上課期間是否有保險保障？
A：本校已為每位學員額外購買三井住友海上保険的 [傷害保險]，但滑雪是高風險活動，我們建議學員考慮額外購買個人旅遊保險，以進一步完善保障，特別是醫療費用、行李遺失及旅程延誤等項目，確保全方位的安心。